Rastreio da depressão

01 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Ando "neura" ou triste

Não me sinto triste

Sinto-me neura ou triste todo o tempo e não consigo evitá-lo

Estou tão triste ou infeliz que esse estado se torna penoso para mim

Sinto-me tão triste e infeliz que não consigo suportar mais este estado

02 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Sinto-me com medo do futuro

Não estou demasiado pessimista nem me sinto desencorajado(a) em relação ao futuro

Creio que nunca conseguirei resolver os meus problemas

Sinto-me completamente falhado como pessoa (pai, mãe, marido, mulher)

Sinto que não tenho nada a esperar do que surja no futuro

03 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Não tenho a sensação de ter fracassado

Sinto que realizei muito pouca coisa que tivesse valor ou significado

Quando analiso a minha vida passada, tudo o que noto é uma quantidade de fracassos

Sinto que tive mais fracassos que a maioria das pessoas

Sinto-me completamente falhado como pessoa (pai, mãe, marido, mulher)

04 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Não tenho satisfação com as coisas que me alegravam antigamente

Sinto-me aborrecido(a) a maior parte do tempo

Não me sinto descontente com nada em especial

Sinto-me descontente com tudo

Nunca mais consigo obter satisfação seja com o que for

05 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Não me sinto culpado(a) com nada em particular

Sinto, grande parte do tempo, que sou mau ou que não tenho qualquer valor

Sinto-me bastante culpado(a)

Agora, sinto permanentemente que sou mau e não valho absolutamente nada

Considero que sou mau e que não valho absolutamente nada

06 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Tenho o pressentimento que me pode acontecer alguma coisa de mal

Não sinto que esteja a ser vítima de algum castigo

Sinto que estou a ser castigado(a) ou que em breve serei castigado(a)

Sinto que mereço ser castigado(a)

Quero ser castigado(a)

07 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Não me sinto descontente comigo

Estou desiludido(a) comigo

Estou bastante desgostoso(a) comigo

Não gosto de mim

Odeio-me

08 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Critico-me a mim mesmo pelas minhas fraquezas ou erros

Não sinto que seja pior do que qualquer outra pessoa

Culpo-me das minhas próprias faltas

Acuso-me por tudo de mal que acontece

09 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Não tenho quaisquer ideias de fazer mal a mim mesmo(a)

Sinto que seria melhor morrer

Tenho ideia de pôr termo a vida, mas não sou capaz de as concretizar

Creio que seria melhor para a minha família se eu morresse

Tenho planos concretos sob a forma como hei-de pôr termo à vida

Matar-me-ia se tivesse oportunidade

10 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Actualmente não choro mais do que o costume

Choro agora mais do que costumava

Costumava ser capaz de chorar, mas agora nem sequer consigo, mesmo quando tenho vontade

Actualmente passo o tempo a choro e não consigo para de o fazer

11 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Fico aborrecido(a) ou irritado(a) mais facilmente do que ficava

Sinto-me permanentemente irritado(a)

Não fico agora mais irritado(a) do que ficava

Já não consigo ficar irritado(a) por coisas que me irritavam anteriormente

12 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Actualmente sinto menos interesse pelos outros do que costumava ter

Não perdi o interesse que tinha nas outras pessoas

Perdi quase todo o interesse pelas outras pessoas, sinto pouca simpatia por elas

Perdi por completo o interesse pelas outras pessoas, não me importo absolutamente nada a seu respeito

13 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Actualmente sinto-me menos seguro(a) de mim mesmo e procuro evitar tomar decisões

Sou capaz de tomar decisões tão bem como antigamente

Não sou capaz de tomar decisões sem a ajuda de outras pessoas

Sinto-me completamente incapaz de tomar qualquer decisão

14 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Não acho que tenho pior aspecto do que costumava

Estou aborrecido(a) porque estou a parecer velho(a) e/ou pouco atraente

Sinto que se deram modificações permanentes na minha aparência que me tornaram pouco atraente

Sinto que sou feio(a) ou que tenho um aspecto repulsivo

15 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Agora preciso de um esforço maior do que dantes para começar a trabalhar

Tenho de despender um grande esforço para fazer seja o que for

Sou capaz de trabalhar tão bem como antigamente

Não consigo trabalhar tão bem como de costume

Sinto-me incapaz de realizar qualquer trabalho por mais pequeno que seja

16 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Acordo mais cansado(a) de manhã do que era habitual

Consigo dormir tão bem como dantes

Acordo cerca de 1-2 horas mais cedo do que é costume e custa-me voltar a adormecer

Acordo todos os dias mais cedo do que o costume e não durmo mais do que cinco horas

17 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Fico cansado(a) com mais facilidade do que antigamente

Fico cansado(a) quando faço seja o que for

Não me sinto mais cansado(a) do que o habitual

Sinto-me tão cansado(a) que sou incapaz de fazer o que quer que seja

18 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

O meu apetite é o mesmo de sempre

O meu apetite não é tão bom como costumava ser

Actualmente o meu apetite está muito pior do que anteriormente

Perdi por completo todo o apetite que tinha

19 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Não tenho perdido muito peso, se é que perdi algum, ultimamente

Perdi mais de 2 quilos de peso

Perdi mais de 5 quilos de peso

Perdi mais de 7,5 quilos de peso

20 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Sinto-me preocupado(a) com dores e sofrimento, com má disposição de estômago ou prisão de ventre ou ainda com sensações físicas desagradáveis

A minha saúde não me preocupa mais do que habitual

Estou tão preocupado(a) como me sinto ou com aquilo que sinto, que se torna difícil pensar noutra coisa

Encontro-me totalmente preocupado(a) pela maneira como me sinto

21 - Escolha a opção que melhor se adequa ao seu caso:

Encontro-me menos interessado(a) pela vida sexual do que costumava estar

Não notei qualquer mudança recente no meu interesse pela vida sexual

Perdi completamente o interesse que tinha pela vida sexual

Actualmente sinto-me menos interessado(a) pela vida sexual

Rastreio da Depressão

Muito provavelmente tem depressão!

Procure ajuda psiquiátrica logo que possível.

Provavelmente não tem depressão 🙂

É provável que tenha depressão

Fale com o seu médico.

Rastreio da depressão

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